La meditación de la atención plena o Mindfulness es una técnica que nos permite tomar consciencia de los distintos aspectos de nuestra experiencia vital en el momento presente, de manera que re-aprendemos a vivir en el aquí y el ahora en lugar de dejarnos arrastrar por hábitos psicoemocionales nocivos, como el estrés, la ansiedad, la tristeza o la depresión.
Se basa en la observación sin juicios de los procesos de la mente, haciendo conscientes los pensamientos, emociones y sensaciones que tenemos en cada instante. Esta observación consigue que vayamos descubriendo y comprendiendo de manera gradual los mecanismos internos que nos condicionan, y las causas reales que motivan nuestras acciones y nuestros comportamientos.
En este tercer taller dentro del Ciclo de talleres de meditación de Área de Yoga haremos una introducción a la técnica de la meditación Mindfulness. Durante el ciclo se realizará una introducción a diversos tipos de práctica, de manera que el estudiante pueda elegir la técnica en la que se encuentre más cómodo y le resulte más útil, proporcionándole herramientas y recursos para profundizar en su futura práctica.
Sábado 14 de Marzo, 12:00 horas
Audiencia máxima: 15 personas.
Duración: entre 2 y 3 horas.
Apto para cualquier nivel y experiencia.
Fechas y precios del ciclo en el programa completo:
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